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发布日期:2022-09-25 12:34:09 来源:中国减肥网
引导语
  引体向上其实才最减肥,虽然这项运动很难,但是减肥最有效!
  极速减肥网向大家推荐:引体向上最减肥 做到4点瘦得更快

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  引体向上的注意事项

  1、引体向上是上肢力量耐力项目,练习有一定难度,同样需要持久性意志努力。

  2、对引体向上一个也完不成的练习者可进行帮助,即由同伴托腰向上推举帮他练习或用弹力带辅助上提。

  3、能完成一个以上的练习者,要增加练习的重复次数,力争在短期内达到较高水平,而且要持之以恒。

  哪怕引体向上不是你想做就能做到的,可是难度越大,减肥效果就越好。它是一个高强度的上半身训练,不仅可以锻炼手臂力量,还可以锻炼腹部力量。但是引体向上是一个非常考验耐力的减肥运动,需要用到的很大的力量,许多人可能只能做一两个就放弃了,其实只要你每天都加增加量,你就是成功的,只要坚持就会有意想不到的结果。

  本文链接:http://www-qingteng168-com.usataday.com/yundong/1159.html,转载请保留链接。

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